Nöbetçi Eczaneler
YKS Haftasında Gün Gün Pratik Yapmak, Başarıyı Garantiler
Her gün sınava giriyormuş gibi düzenli pratik yapmak, beyninizin ve vücudunuzun sınava en iyi şekilde hazırlanmasını sağlar. İstanbul Beykent Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Koordinatörü Serhat Butur, öğrencilere ve ailelerine sınav öncesinde güçlü bir hazırlık süreci için önemli ipuçları sunuyor. Bu yöntemler, sınav kaygısını azaltırken özgüveni artırmaya yönelik etkili stratejilerdir.
Çıkmış Sorularla Kendinizi Güçlendirin: Çözüm ve Tekrarın Gücü
Serhat Butur, “Çıkmış sorulara benzer sorular çıkıyor” diyerek, öğrencilerin sınav başarısını artırmak için en etkili yöntemin geçmiş yılların sorularını çözmek olduğunu vurguluyor. “Milli Eğitim Bakanlığı’nın resmi sayfasında yayımlanan çıkmış soruları tekrar çözmek, konuları pekiştirmenin ve sınav formatına alışmanın en etkili yolu olacaktır.” diyerek, bu alıştırmanın sınav kaygısını azaltıp, özgüveni güçlendireceğini belirtiyor.
Sınava Günler Kala: Vücut ve Zihin Hazırlığını Maksimize Edin
Butur, “Her gün saat 10.15’te kendinize deneme sınavı yapın” diyerek, sınava hazırlıkta simülasyonun önemine dikkat çekiyor. Bu pratik, öğrencilerin gerçek sınav ortamında kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlar. Ayrıca, bu uygulama sayesinde, sınav sırasında kalp hızındaki artış ve nefes alma zorlukları gibi fizyolojik tepkilerin önüne geçilebilir. Düzenli pratikle, sınav anında kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
Sınav Haftasında Sağlıklı Uyku ve Beslenmenin Önemi
Sınav öncesinde uyku düzenine özen göstermek, başarıyı doğrudan etkiler. Butur, “Erken uyumak ve yeterince dinlenmek, beyninizin melatonin salgılamasını artırır ve böylece algılama ve düşünme kapasiteniz gelişir” diyerek, uyku ve beslenmeye dair şu önerilerde bulunuyor:
- Baharatlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun.
- Sınav haftasında düzenli ve erken uyumaya özen gösterin.
- Meditaasyon ve nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatın.
Ailelerin Rolü ve Çocuklara Destek
Psikolojik açıdan, ailelerin çocukların sınav başarısındaki etkisi büyüktür. Serhat Butur, “Aileler, çocukların hayallerini ve motivasyonlarını olumsuz etkileyebilecek beklentilerden uzak durmalı” diyerek, şu önemli noktaları vurguluyor:
- Çocuklara kendi hayallerini zorla empoze etmeyin.
- Açık ve destekleyici iletişim kurarak güven ortamı sağlayın.
- Doğa yürüyüşleri ve deniz kenarı aktiviteleriyle çocukların stresini azaltın.
Göz ve Bedensel Egzersizlerle Zihninizi Canlandırın
Butur, sınav haftasında düzenli yürüyüş ve göz egzersizleri yapmanın, kan akışını hızlandırarak odaklanmayı artırdığını söylüyor. “Saat kadranını takip ederek göz kaslarınızı güçlendirin ve okuma sırasında rahatlık sağlayın. Bu egzersizler, dikkat dağınıklığını önler ve algılama kapasitenizi artırır.” diyerek, şu önerileri sunuyor:
- Kısa yürüyüşler ve hafif egzersizlerle vücudunuzu hareketlendirin.
- Gözlerinizi yavaşça saat yönünde ve saat yönünün tersine hareket ettirin.
- İşaretli cevaplar ve optik formları dikkatlice kontrol edin, son 3-4 dakikayı mutlaka ayırın.
Mantık ve Analiz Becerilerinizi Geliştirin
Sınavda mantık soruları ve anlamaya dayalı soruların sayısı artacaktır. Serhat Butur, “Soruları hızla tarayın, zorlanacağınız noktaları belirleyin ve zaman kaybetmemek için en kolay çözülebilirleri tercih edin” diyerek, şu stratejileri öneriyor:
- Konuları hızlıca gözden geçirin.
- Çözebileceğiniz soruları önceliklendirin.
- Zorlandığınız soruları 360 döngüsü içine alın ve vakit kaybetmeyin.
- Optik doldurma sırasında dikkatli olun; atlama ve kaydırmalara dikkat edin.
Son Söz: Başarı ve Güç Birlikteliğinde
Serhat Butur, “Aileler, çocuklara destek olmalı ve bu dönemi onların nefes alıp rahatlayacağı ortamlar sağlayarak geçirmelerine yardımcı olmalı. Doğa yürüyüşleri ve sakin aktivitelerle stres seviyelerini düşürmelerine katkıda bulunun. Bu süreçte, başarıyı birlikte yakalayacaklarına inanın ve onları motive edin” diyerek, sözlerini tamamlıyor. Birlikte hareket ederek, en iyi tercihleri yapma yolunda emin adımlarla ilerleyeceksiniz.